人生は短し走れよ営業マン

20代営業マンによる、営業の為のブログ。本や巷で学んだ気づきや、趣味の筋トレ周りについて情報発信します。※ブログ名は好きな著書森見登美彦氏の作品から名付けました。

読書は最強の自己投資!お金持ちになりたい人必見!読書をすることで得られるメリットについて

こんにちは! たくモンテです!

 

今回は読書をすることのメリットについてお話します。

 

私自身、大学に入った頃から本格的に読書が習慣化され、現在も月に3〜4冊の本を読んでいます。

今では読書は私の趣味になっています!

 

読書を習慣化して6年(2020/12現在)、これだけ続けていく中で「読書をしてきてよかったな〜」と思うことがよくあります。

 

なので、今回は私が感じた読書のメリットについて、紹介させていただきますので、ぜひ参考にしてみてください!

 

ではいきましょう!

 

 

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1. 社会人の6割が読書をしていない!?

 

まず初めに、読書をする人の割合がどのくらいかをご紹介します。

以下の表はビジネスパーソンが対象に行った読書量の調査結果です。

 

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引用:楽天ブックス

 

 

楽天ブックスが「2018年の読書量」を聞いたところ、最も低いカテゴリーの「年間6冊未満」が全体の42.1%で最も多かった。

月あたりの読書量に換算すると「月に一冊の本も読まない」は全体の60.8%にのぼり、「月に10冊以上の本を読む」と答えた人(3.9%)の15倍以上となった。

引用:楽天ブックス

 

 簡単にいうと、社会人の約6割が月に1冊の本も読んでいないということです。

 

つまりは!

 

読書をすることで、これら6割の人より有利になれる可能性が限りなく高い!ということです。

 

2. 年収が高い人は読書をしている!?

  

2009年 日経新聞の調査で、年収800万円以上の人は、月額書籍購入費が平均2,910円。それに対して、年収400万円~800万円の人は2,557円400万円未満の人は1,914円という結果が出ています。

引用:日経新聞

 

こんな調査結果もありました!

 

ビル・ゲイツやウォーレン・バフェットのような大富豪を含む富裕層と年3万ドル(約300万円前後)以下の層については

・88%が1日30分以上ビジネス書などを読(「年収300万以下層」は2%

・86%が読書家であ(「年収300万以下層」は26%

・63%が移動時間オーディオブックを聴いてい(「年収300万以下層」は5%)

引用:「Business Management Degree」

 

読んでいただいて分かるように、年収が高い人の方が読書をしているという相関関係があるようです!

 

 

さて、ここから読書のメリットについてお話します!

 

 

3. 読書をして感じたメリットについて

 

① 知見が広がり、好奇心がUP⤴︎

 

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私は読書を続けてきたことにより、いろんな価値観に触れることで、自分の考え方(視野)が広がったなと感じています。

 

 

 

読書を始めた当初は、ネットでオススメされている本を中心に読んでいたのですが、「本を読む」ということ自体が好きになったあたりから、前の自分では選ばなかったジャンルにも手を伸ばしている自分がいたんですね。

 


具体的には、、、

 

 

◼︎ 読書初期に読んでいた本

 

・自己啓発本

 

◼︎ 読書が好きになった私が読んでいた本

 

・脳科学
・芸術
・サウナ
・メンタルヘルス
・投資
・睡眠

・仕事術(営業、思考法など)
・健康(筋トレ)
・経済学 etc

 


見ていただいてわかるように、ほんとに様々なジャンルの本を読むようになりました!

 

最初は興味なかった本も読んでみると意外と面白いもんなんですよね。

 

 

「興味がなかったことでも実際には楽しめた」という成功体験を積み重ねることで、

自然と好奇心がUPし、読書以外でも、色々なことに行動を移せるようになりました!


② メンタルが強くなった!

 

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①でも触れましたが、読書の中で私はメンタル・脳科学というのにハマり、一時期無茶苦茶このジャンルを読み漁っていた時期がありました。

 

 

本を読んでいるうちに思考に変化が起こり、私のメンタルは強くなっていきました。

※何回も同じ本を読み返したりしました。思考を変えるならオススメは脳科学の分野です!

 

◼︎ 昔のわたし

 

・人の意見が気になって、なかなか行動できない
・自分の周りからどう見られているか不安で仕方ない。
・何かあると2倍以上落ち込む


◼︎ 今のわたし

 

・自分の人生なのに、人の意見でどうこうなんて時間の無駄すぎる。
※もちろん、ここでの人の意見は有象無象のことです。ちゃんと大事な人達の意見は聞きますよ

 

・気にしてる暇があったら、理想の自分に近づく為に頑張ろ!

 

・次に活かせれば失敗じゃない!いい意味で見返してやる!

 


メンタルが強くなったおかげで、色々なことを行動に移せているので、とても人生が楽しいです!

 

③ 先人達の経験を追体験し、彼らの思考法を安く手にいれることができる。

 

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読書って、たった1000円〜1500円で、
先人達の貴重な体験(成功も失敗も)と思考法を学べるツールと捉えることができます。

 

 

ここで特に重要なのが思考法を学べるということです!

 

 

よく、「成功話の本をいくら読んでも成功できない」と言われますよね。

 

 

これは半分当たってますね。
孫正義さんの本を読んでも、私が今からIT会社を立ち上げて、見事な買収劇も繰り広げ、時価総額15兆円の会社にするのはムリがあります。笑笑

 

 

ちなみに私は孫正義さんのこの本大好きで何回も読んでます。

 

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志高く 5回は読みましたね 笑

 

 

話を戻しますが、その人の成功事例を学んだところでそれを再現することは難しいですよね?

しかしその人の思考法は学ぶことができます!

 

 

「なんでそうしたのか」「なにを考えて行動したのか」

この部分にその本の価値があるんです。

 

 

・なぜ孫さんは高校中退をして、アメリカに渡ったのか

・なぜ孫さんはインベーダーゲームを輸入したのか

・なぜ孫さんはコンピューターで事業を起こしたのか

 

 

こういった部分にヒントがあり、

(特に成功する前の段階に、成功者が何を考えて行動していたかが重要)

 

 

多くの思考法は今の現代でも色あせず適用できるものばかりです。

 

 

ぜひ、読書における着目点を少し、変えてみてください!

あなたも成功者に近づけるかもしれません。

 

 

④ 金融リテラシーが向上し、損を回避することができる。

 

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アメリカの教育にはあって、日本の教育にないものってなんだと思いますか?

 

 

正解は「お金の知識」です!

 

 

学校で学べないのであれば、自分で学ぶしかありません!

逆に言えばお金の知識の優劣というのは、学校(学歴)で差がつきにくいとも言えます。

 

ほんとこれ ↓ です。

 

 

学歴が高い≠金融リテラシー高い

 

 

 

日本は、世界の中でも金融リテラシーが低い国だと言われています。

 

 

別に金融リテラシーが低くても損をしないのであればいいですが、

金融リテラシーが低いと様々な損をしてしまうことがあるのです。

 

例えば、、、

 

・証券の詐欺まがいの金融商品を買ってしまう

 

 → 金融リテラシーがあれば、リターンに対する手数料の高さなども理解でき、

   自分で投資信託を買った方がよっぽどいいと気付ける。 

 

・全額貯金をしていたら、お金の実質価値が下がっていた。

 

 → 今の日本は預金をしていても、利回りはほぼ0%なので、いくら預けても

   大きくお金が増えることはありません。

   なのに、預けているお金の価値が下がる可能性があるのです。それはインフレで

   す。全額貯金をするということは、「日本がこの先インフレをしない」というの

   に賭けているとも言えます。

 

 

 

また、一方で金融リテラシーが高いことで得をすることもあります。

 

 

最近の例で言えば、コロナショックです。

 

 

 

コロナで経済が落ち込んでいた中、その状況をうまく使い、稼いでいた人たちがいました。 誰でしょうか?

 

 

→ それは、うまく行動をした投資家です。

 

 

 彼らはコロナが起こった時、コロナにより需要が急激に増えそうなジャンル

(リモートによるパソコン需要、巣ごもりによるホームセンター需要などなど)を

いち早く調べ、株価が上がる前に投資をすることで、お金を儲けていました。

 

 

これはあくまで一例に過ぎませんが、金融リテラシーを身につけることで、そうした前代未聞の出来事が起こった際も、優位に立ち回ることができるんです。

 

 

 

得はしなくても、やっぱり損はしたくないと思います。

 

 

 

ぜひ、読書をして金融リテラシーを高めることをおすすめします!

1,000円〜1,500円の自己投資で、お金の損を回避できるのは安いと思いませんか?

 

 

 

以上!読書が最高の自己投資である理由でした!

 

 

1日数分でもいいので、本を読むことを習慣化してみましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ふるさと納税はやめた方がいいの!? メリット・デメリットについて

こんにちは! たくモンテです!

 

今回はふるさと納税についてです!

 

 

最近よくTVで「ふるさと納税をしよう」といった興味喚起を促すCMが流れていますが、ふるさと納税をすることで我々にいいことはあるのでしょうか?

 

・結局お金がかかるんでしょ?

・なんか胡散臭いな〜 

・申請とかめんどくさそう

・節税になるの?結局よくわからん

 

→ なんか怖いしやめとこう って人多いと思います。

 

かくいう私もその一人でした (笑)

 

今回は、ふるさと納税の正体について明らかにしたいと思います!!

 

 

 

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ふるさと納税について

 

 

ふるさと納税とは、生まれた故郷や応援したい自治体に寄付ができる制度です。
手続きをすると、寄付金のうち2,000円を超える部分については所得税の還付、住民税の控除が受けられます。
あなた自身で寄付金の使い道を指定でき、地域の名産品などのお礼の品もいただける魅力的な仕組みです。

 

   from ふるさとチョイス 

 

 

これを簡単にいうと、

 

「居住区以外の自治体にお金を寄付することで、税制メリットを享受できる。

 しかもお礼品が貰えるからお得感があるよ!」

 

ということです。

 

 

では、ここからはふるさと納税のメリットをご紹介!

 

 ふるさと納税のメリット

 

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このふるさと納税を行うメリットは3つあります!

 

① 寄付金が控除されて戻ってくる!

 

寄付金から自己負担金の2,000円を引かれた金額が所得税や住民税の控除対象として戻ってきます。寄付の上限はありますが、実質の出費は2,000円です。

 

寄付金の上限は人によって違うため、事前に金額を確かめましょう!

ここで簡単にシミュレーションできます

 

www.furusato-tax.jp

 

※ちなみにこの年収は、源泉徴収前の給与・賞与えお全て合計した額面の金額になります。

 

② 嬉しい返礼品がもらえる!


寄付した人には自治体から返礼品が送られます。

見ていただければ分かりますが、自己負担金2,000円でこんなものもらえるの!

っていう素敵な品物ばかりで、選ぶのに迷ってしまいます (笑)

 

 

還元率が高い商品がほしい!という方には以下サイトがオススメです!

私もここから選びました。

 

furu-sato.com

 

③ 自治体の応援ができる!

 

寄付金の使用用途を自分で選ぶことができ、自分の寄付がその自治体の役に立てるんだな〜と嬉しくなります。

 

私は教育に力を入れて欲しかったので、このお金がその地区に住む子供達の教育のためになればいいなという想いで寄付させていただきました。

 

 

これだけのメリットがあるので、これはふるさと納税をするしかないですね!

 

 

しかし!!

 

 

デメリットもあります!

 

デメリットというよりはしっかり理解した方がいいよっていう内容になります。

この内容を事前にしっかり理解することができれば、ふるさと納税はメリットしかないと思います!

 

 

ふるさと納税のデメリット

 

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① 節税や減税ではない!

 

これは節税・減税になるのかな?と思っている人もいると思いますが、

ふるさと納税はその類ではありません。

 

寄付による税制メリットの享受だということを認識しましょう!

 

税の負担が少なくなるのではなく、寄付という形でお金を納め、翌年それが戻ってくる。

 

ふるさと納税=税金の前払いということなんです!

 

② 名義を間違えると、控除されない!

 

ふるさと納税は、楽天などをはじめ、ネット通販感覚で寄付ができてしまうのですが、控除は寄附者の名義分しか認められません。

 

例えば扶養に入っている奥さんが夫名義のクレジットカードでふるさと納税をしても、決済者本人でない奥さんは控除に必要な「寄附金受領証明書」が有効にならないので注意しましょう!

 

③ 控除限度額を超えると自己負担になる

 

寄付した額から2,000円を引いた額が翌年に戻ってくる仕組みであるとお伝えしましたが、控除額には上限があります。

 

控除額の上限を超えていれば、控除の対象外となるので注意が必要です。

 

上限額は年収や扶養家族、住宅ローンの有無によって変わります。

上限があってもそれ以上寄付ができないというわけではありませんが、上限以上の寄付金は全て自己負担となります。

 

 

より精度の高いシミュレーションも参考にリンクを貼るので、念のためこちらで確認するのもいいかと思います。

 

www.furusato-tax.jp

 

 

④ 寄付した金額はその年持ち出しになる

 

寄付した額から2,000円を引いた額が翌年に戻ってくる仕組みということは、

寄付した年は持ち出しになるので注意です!(出費が先!)

 

今は金欠だな〜って人は自分の財布 or へそくり?と相談して、寄付するタイミングを

図りましょう!

 

 

 ⑤ 年間6自治体以上で確定申告の必要が発生!

年間の納税先が6自治体以上になると確定申告が必要になります。

 

寄付先が5自治体までなので、1自治体に複数回寄附しても1カウント。

極論1つの自治体に6回寄付でもOKです。

 

寄附をすると納税先の自治体から寄附金受領証明書が届くので、これに対象期間の源泉徴収票、所得税の還付金受取用の口座番号、印鑑、本人確認書類を用意して税務署に申告します。

 

 

しかし、これめんどくさいですよね?(笑)

 

 

これを解消できるものがあるんです!

 

 

それが、ワンストップ特例制度です!

 

 

ワンストップ特例制度は、年間5自治体以内であれば、確定申告なしでふるさと納税の寄附金控除を受けられる仕組みです。

 

 

給与所得が2,000万円以内の会社員で1年間の寄附先が5自治体以内の場合に活用できます。

 

申請方法は、ワンストップ特例制度の申請用紙と本人確認書類を納税先の自治体へ送付するだけです。

(この申請書はほとんどの自治体が送付してくださいます。しかし一部の自治体では送付をおこなっていないところもあるので、申し込み画面等で確認してください。)

 

 

この制度では控除は住民税のみになりますが、本来所得税から還付されるはずの金額分が住民税から控除されるため総額は確定申告時と変わりません。

 

ただし!!

 

申請書と必要書類は寄付した翌年の1/10までに必着

 

なので、注意です!!

 

 

↓ ワンストップ制度の詳しい説明はこちら

 

保存版!ワンストップ特例制度 | ふるさと納税 [ふるさとチョイス]

 

 

 

ふるさと納税に関する正しい知識をもって得をしよう!

 

 

以上になりますが、しっかりと「ふるさと納税」の仕組みなどを理解することができれば、かなりお得感のある制度であると思います!

 

 

みなさんも正しく理解をし、全国の自治体に寄付してみましょう!

(そして嬉しい返礼品をもらおう!)

 

 

以上たくモンテでした!

 

 

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

 

 

ETFって何? インデックスファンドとの違いを解説! 積立NISAでの運用はどっちがいいの!?

こんにちは! たくモンテです!

 

 

今回のテーマは、

「積立NISAで運用するのは、インデックス・ファンド、ETFどっちがいいのか」

という話です

 

積立NISAで定額積立をする時、この2つのどちらを投資するのか迷われる方が多いかなと思ったので、記事にしました!

 

 

ETFという言葉は聞いたことあるけど、どーゆーものかわからない!って方も安心ください。

 

今回はその部分も解説していますので、最後までおつきあいいただければな〜と思います。

 

ちなみにインデックス・ファンドについては以下の記事で解説していますので、

ぜひよければ!

 

www.takumonte.net

 

 

さあ、いってみましょう!

 

 

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1. ETFとはなんだ

 

ETFとは、「Exchange-Traded Fund」の略称であり、日本では別名「上場投資信託」とも呼ばれています。

 

インデックス・ファンドと同じように株式指数やセクター指数の値動きに連動するように指数を構成する銘柄の中から投資対象が選定され、ファンドに組み込んで運用されている指数連動型の投資信託です。

 

この株式指数は、インデックス・ファンドの時に紹介させていただいたもの(日経平均株価等)になります。

 

またその他にも債券や原油、金、農作物などの商品先物指数など様々なセクター指数に連動するものが選べます

 

 

そう、投資信託であることは、インデックス・ファンドと同じなんです!

 

 

では気になるのが、インデックス・ファンドと何が違うのかですよね!

 

 

 

2. ETFとインデックス・ファンドの違い

 

先ほど、ETFとは上場投資信託と呼ばれていると紹介させていただきましたが、

この「上場」しているというのがまずポイントです!

 

これにより2つの違いがあります。

 

2-1 市場が開いている時はいつでも売買できる!

 

ETFは上場している為、株式のように市場が開いている間であれば、いつでも売買することができます。

 

実はインデックス投資信託を始めとした投資信託は、注文をしてすぐに売買ができるわけではありません。

 

ETFは買いたいタイミングですぐ買えるというのがポイントです!

 

 

2-2 価格はリアルタイムで変動!

 

株式と同じく、ETFの価格は市場が開いている限り、常に変動しています。

 また、株式と同じように市場で指値/成行注文が可能です。

 

インデックス・ファンドの場合は基準価額をもとに購入価額が算出されます。

 

 

 

そして、もう一つの本とはコストです!

ETFとインデックス・ファンドではコストに違いがあります。

 

 

2-3 ETFの方がコストが安い!

 

コストは毎年支払わなくてはならないものなので、低いことに越したことはありませんね。

 

しかし!実は近年インデックス・ファンドの信託報酬は下がってきています!

つまりコストが低くなってきている。

 

例えば、米国の指標「S&P500」のETFとインデックス・ファンドの有名どころの

信託報酬の比較をしてみると、あまり変わりがないのがわかると思います!

 

 

 ・ETF

銘柄:SPY 

信託報酬:0.0945%

 

・インデックス・ファンド

銘柄:eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)

信託報酬:0.0968%以内

 

 

ETFの方がコストが低いことがほとんどですが、コストの優位性は低くなりつつあるよってことは押させえておいてください! 

 

 

一般的な例になりますが、以下に違いをまとめました。

※実際には異なる場合もあります。

 

  ETF 投資信託
上場・非上場 上場 非上場
取得可能な時間 取引所の取引時間中 申込期間中の9時~15時
取得価格 リアルタイムで変動する市場価格 1日1回算出される基準価額
取得場所 証券会社 ファンドごとに異なる販売会社で、証券会社や銀行、郵便局など
買い方 証券会社を通じ、市場で指値/成行注文で取得(株式と同じ方法) 販売会社を通じ基準価額をもとに購入価額を算出して購入
コスト 取得時の費用 市場で取得する際に、証券会社により異なる売買委託手数料 ファンドによって、また販売会社ごとに異なる販売手数料
  信託報酬 非上場の投資信託に比べ低い 一般的にETFより高め
  売却・解約時の費用 市場で売却する際の売買委託手数料など 信託財産留保額や換金手数料がかかる場合がある。
分配金・配当 分配金は課税対象です。
元本払戻金(特別分配金)はありません。
普通分配金は課税対象です。
元本払戻金(特別分配金)となる場合があります。

 

 

3 積立NISAの場合、ETFとインデックス・ファンド どちらに投資すべきか?

 

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 3-1 積立NISA(定額積立)にはインデックス・ファンドがオススメ

 

投資には正解がない為、あくまでオススメという形で紹介させていただきますが、

定額積立投資であれば、「インデックス・ファンド」への投資をオススメします!

 

 

理由は、以下2つあります!

 

・積立NISAだと投資信託の方が選択肢が多い!

・ドルコスト平均法でリスクマネジメント!

 

 

1. 積立NISAだと投資信託の方が選択肢が多い!

 

最近ではすっかり馴染みになった「積立NISA」ですが、簡単に説明すると、

 「利益に対する税金20.315%がタダになる」 というものです。

 

 

例えば、100円で買ったものが120円になり、20円の利益が出たとしましょう。

普通の講座で運用していた場合、この利益の20.315%の税金を払う必要が発生します。

しかし、積立NISAの枠内で運用した商品に関しては、この税金が免除されるというものです。

※年間の上限金額は40万円で20年間非課税

 

 

 

しかし、この積立NISA、選べる銘柄は金融庁の方でいろいろな基準をもとに決められているのですが、

ETFの数は7本(2020/12現在)と取り扱いが少なく選ぶ選択肢が少ない為、

より取扱いの数が多いインデックス・ファンドがオススメです!

インデックス・ファンドは156本と選択肢が多いです。)

 

 

 2.ドルコスト平均法でリスクマネジメント

 

定額積立投資のメリットはなんといっても、

高値づかみのリスクを軽減し、逆に安い時にはたくさん買えるということです!

 

以下の図をみてください。

 

5回に分けて購入することで、平均購入価格は9059円となっています。

 

これが一括購入だった場合どうでしょう?

運良く6000円の時購入できていればかなりの得ですが、もし、

1万3000円の時に買っていたら悲しいですよね。

 

かといって、毎日価格を確認して価格が下がるのを待ち続けるというのは面倒くさいですし、それでは定額積立をする「手軽さ」がなく、得策ではありません。

※待ち続けることで買う機会を損失する可能性も。

 

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引用:ダイヤモンド・オンライン

積み立て最大のメリット「ドルコスト平均法」とは?積み立てと一括購入で成績がどう変わるかを検証し、投資初心者に「積み立て」をおすすめする理由を紹介|投資信託おすすめ比較[2020年]|ザイ・オンライン

 

 

さあ!では、この「ドルコスト平均方」と「インデックス・ファンド」はどう関係してくるのか。

そして、なぜインデックス・ファンドがオススメか?

 

 

先日インデックス・ファンドは100円から、金額指定で購入ができるよ!

という話をさせていただきましたが、これががっつり関係していきます!

 

 

 

例えば、毎月1万円を積立投資することにしているたくモンテさんがいるとします。

今日は、投資をする日だから商品をみてみると、

インデックスファンドもETFも価格は3,600円でした。

 

 

◼︎ インデックス・ファンドを買う場合

 

金額指定で10,000円分買うことにしました。

すると、27,777口を保有することができました。(基準価額が変わらなかったと仮定)

 

 ※ 式:口数=購入金額÷(基準価額÷1万口)

 

 

◼︎ ETFを買う場合

 

ETFの価格は3,600円。投資金額は10,000円なので、

2株は保有できますが、2,800円残ってしまいました。

 

※ 式:株数=購入金額÷株価

 

 

つまり、せっかく毎月定額(10,000円)を投資すると決めていたのに、

価格によっては、お金が手元に残ってしまうのです!

 

 

対して、インデックス・ファンドであれば金額指定で買うことができるので、

このような余りは出ず、定額積立に適していると言えます。

 

 

3-2 ETFは定額積立に適していないのか?

 

今回、定額積立にはインデックス・ファンドがオススメだよってお伝えしましたが、

ETFが定額積立に適していないという話ではないので、安心しください!

 

 

相対的にみて、インデックス・ファンドの方が「定額積立」の恩恵を受けられるよ!

という話です。

 

 

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今回の記事の結論!

 

 

積立NISAを使用した定額長期積立を考えている人

 

   → インデックス・ファンドがオススメ!  でした。

 

 

 

今回の記事が皆様の投資の参考になれば幸いです。

 

 

最後までご覧頂きまして、ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

株式投資初心者はインデックス投資からがオススメ! 本「敗者のゲーム」に学ぶインデックス投資のメリット

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こんにちは!たくモンテです。

 

 

今回のテーマは株式投資の中でもインデックス投資です!

 

 

本屋によく行かれる方なら、このワードを聞いたこともあると思います!

 

 

金融リテラシーを学ぶのに、本を読んでインプットをすることは大切ですが、

やはりアウトプットをすることも大切です。

 

投資にはリスクがつきもの。

お金が減ってしまうリスクがある為、金融関係のアウトプットをためらってしまう気持ちはよくわかります。

 

私も過去株に興味を持ち、株関連の本を読み、講座開設までしたものの、

なにひとつ取引をしなかったことがあります。

 

当時は大学生であった為、お金もなかったので、お金を失うことが本当に怖かったんですよ。

 

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しかし、投資のリスクばかりに目がいってはいませんか?

 

銀行に預けておけばお金が増えた時代とは違い、今は銀行に預けても金利はほぼ0%なので増えません。(なのにお金おろすときは手数料がかかる日がある。)

 

もし日本の物価があがったら、銀行に眠っているお金の実質的な価値は下がってしまうだけです。

 

日本の物価があがり今まで100円で買えたハンバーガーが120円になったとしましょう。そのとき銀行に預けている100円が120円に増えていない限り、このハンバーガーは買うことができず、100円の実質的な価値は下がったと言えます。

 

つまりは銀行にお金を預けることもリスクなんです。

銀行に預ける行為というのは、日本がインフレしないことにかけるという投資だったんですね。

 

実際に投資をしてみることで得られるメリットは多い為、

まずは少額からでいいので、始めてみるのをオススメします!

※投資は余裕資金で!

 

ちなみに株式投資は人生の早い段階で始める方がその恩恵を受けやすいです。

ここらへんの話はまた別でお話させていただきます。

 

 

前置きが少し長くなりましたが、今回は株式投資の中でも、

特に初心者にオススメ(初心者以外にももちろんオススメ)のインデックス投資

について、有名な本「敗者のゲーム」の内容を織り交ぜながらお話させていただきます!

 

 

今回参考にした本はこの本!「敗者のゲーム」著:チャールズ・エリス

 

 

 

 

ではいってみましょう!

 

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1. まず投資信託(ファンド)ってなに?

 

今回お話するインデックス投資は、インデックス・ファンドに投資をすることをいい、

このインデックス・ファンドとは投資信託の種類になります。

 

 

いろいろ単語が出てきて、頭がごちゃごちゃになっちゃいますので、

投資信託 → インデックス・ファンドの順で説明させてください。

 

 

投資信託とは、大勢の投資家から集めたお金が、運用会社にプロの担当者によって

国内外の株式や債権、先物、コモディティ(金や石油など)、不動産などの運用資金に投資され、リターンの獲得を目指す金融商品のことを言います。

また、これをファンドとも言います。

 

 

要はみんなからお金を集めて、投資家の代わりにいろんなところに投資を行ってくれるということです!

 

 

「オラに元気を分けてくれ〜」って感じですね。

確かにそのおかげで悟空は魔人ブウを倒して、地球人は平和という大きなリターンを

得ていましたね (笑)

 

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1-1 投資信託のメリット

 

メリット1:少額から分散投資ができる

 

分散投資には3種類あるのですが、投資信託はこのような分散投資をしてくれます。

 

・資産の分散(特性の異なる複数の資産の組み合わせ)

・地域、通過の分散(複数の地域や通過の組み合わせ)

・時間の分散(投資のタイミングの分散)

 

 

また、少額から始められると書きましたが、

証券会社によっては100円から買えるところをあるということで驚きです!

 

 

 

メリット2:基本的に買ったらほったらかしでOK

 

 

様々な金融商品に投資する場合、世界の経済状況や、金利・為替動向などの知識が必要になりますが、

投資信託は、ファンドマネージャーと呼ばれる運用のプロが投資方針や、どこに投資するかというのを決めてくれます。

 

 

つまりは、投資家自身が金融商品を分析する必要はなく、買ったら定期的に、

運用状況を確認するだけでOKなんです!

 

 

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果報は寝て待て

 

 

これが、投資初心者が投資信託をオススメされる所以です。

 

 

 

 

 

2. ならインデックスファンドってなに?

 

投資信託(ファンド)には、2種類あるのですが、

「インデックス・ファンド」と「アクティブ・ファンド」になります。

 

 

インデックス・ファンドとは、特定の株式指標(インデックス)と同じ値動きをするよう運用されるファンドのことを言います。

 

 

この株式指標というのは、取引所全体や特定の銘柄群の株価の動きを表すもので、

例えば日本であったら一番有名なのが、「日経平均株価」ですね。

 

 

ニュースで、今日は日経平均が何年かぶりの高値ですとか報道されていますよね。

 

 

日経平均株価は、東証1部に上場している全銘柄の中から選ばれた225銘柄の平均株価。

株価は業績によって大きく変化する為、1年に1回225銘柄の銘柄入れ替えが行われる。

 

 

その他、一部ですが指標を例としてまとめました。

もちろん表以外の国でも指標は存在していますので、あくまで一部の例です。

      

対象国 指標(例)
日本 日経平均株価
  TOPIX 
米国 NYダウ
  ナスダック総合指数
  S&P500
中国 上海総合
香港 ハンセン

 

 

ちなみにもう一つ「アクティブ・ファンド」とは、

ベンチマークを上回る運用を目指して積極的に銘柄の入れ替えを行います。

 

 

このベンチマークに採用されるのは、日本であれば日経平均やTOPIXといったように、

上記で紹介した指標が主になります。

指標をベンチマークにすることで、投資家に成果がわかりやすいですからね。

 

 

 3. ではなぜインデックスファンドを選ぶのか?

 

ここからはなぜ、インデックス投資を選ぶのかその理由を、

「敗者のゲーム」を参考にご説明します。

 

尚、この本はアメリカで出版されたものの為、アメリカの市場を軸に話の展開がされています。(しかし今やグローバル社会なので日本にも適用できると考えます。)

 

 

3-1 市場は敗者のゲーム

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敗者のゲーム?なんじゃそりゃですよね。

 

 

まず事実として、投資のプロが運用するアクティブファンドですら、市場の平均以上の結果を出すのは困難だと言われています。(短期で見ると勝つかもしれないが、長期では負けているのがほとんど)

 

ここからやや難しい内容ですので、なるほどそうゆう計算かと、軽く読むくらいで

構いません。

 

平均的なファンドコストは、3.25%(以下内訳)

取引コスト(売買手数料並びに売値と買値の差)として買いに1%、売りに1%、アクティブ運用の為の投資顧問料を1.25%と仮定。

 

つまりはアクティブ・ファンドが市場平均に勝つためには、当たり前ですが、このコスト以上の実績が必要

 

例えば、市場収益率の平均が10%とすると、
アクティブ運用機関が市場平均と同じ成績を上げるための収益率は、コスト支払い前では13.25%である必要がある。


つまりは、市場並みの収益率を得るためには、市場の32.5%を上回らなくてはならない。

 

これが、ほとんどの機関がマネーゲームに負けてきた理由。

過去のデータを見ても、プロの運用するファンドの3/4以上が、S&P500株価指数を下回る成果しか挙げられていない。

 

 

運用のプロでもその大多数が、長期的にみると市場の平均を上回る成果を出せないということを認識してください。

 

 


では個人投資家は?という疑問が浮かんだんじゃないでしょうか?

残念ながら、アクティブな個人投資家はさらに悪いです。

 

 

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機関投資家は個人投資家とは比較にならない力を持っています。

なぜなら彼らが動かすお金は個人投資家の比ではない為、証券会社も見返りに有益な情報を提供しているからなんです。

 

さらに、最先端な市場情報機能を装備し、企業なトップとも頻繁に接触しているので、情報の優位性も格段上と言えるんですね。

 

 

もちろん例外はありますが、つまりはざっくりこんな感じ。

 

 

 

市場 〉 機関投資家(アクティブ) 〉 個人投資家(アクティブ)

 

 

 

3-2 勝ち続ける為の最も簡単な方法それは、「ドリーム・チーム」への投資

 

 

結論から言うと、投資において勝ち続ける為の最も簡単な方法は

「インデックス・ファンド」を活用すること。

 

 

 

インデックス・ファンドは前述の通り、市場をそっくりそのまま再現します。

 

 

この市場を支配しているのは、マーケットのプロ達なので、

市場の動き=プロの動きとも言えますね。

(大きなお金を動かせるマーケットのプロ達が投資をすれば、その銘柄は高騰し、

 逆をすれば、暴落する。)

 

 

つまりは、インデックス・ファンドを買うということは、

投資のプロ達(ドリーム・チーム)の総意を結集したのと同じ意味を持つ。

 


かの有名な投資家ウォーレン・バフェットも、個人投資家はインデックス・ファンドを活用すべきだと主張していることはご存知ですか?

 

 

「ほとんどの投資家(個人・機関投資家を問わず)にとって、株を保有する最善の方法は、手数料の低いインデックス・ファンドに投資することである。手数料やコストを差し引いた後でも、ほとんどの運用機関を上回る成果を上げることができるだろう」

 

 

 

もちろん中にはインデックス・ファンドに勝てるアクティブ運用機関もあるでしょう。
しかし、どの機関が長期的にも勝てるかなんて事前にわからないですよね。

 

 

だったら、インデックス・ファンドに投資する方が賢明であると考えます。
なんせそれは、「ドリーム・チーム」の力の結集なのだから。

 

 

 

最後にインデックス・ファンドのメリットをお伝えします。

一部、投資信託のメリットと重複してますが、ご了承ください。

 

3-3 インデックス・ファンドのメリット

 

1. 相対的に高いリターン

 

長期的に見て85%のアクティブ・マネジャーは市場平均に勝てず、どのマネジャーがトップ15%なのか事前に見分けるのは不可能。

 

 

2. 低コスト

運用報酬は年率で0.2%以下(一般のアクティブ運用は0.5〜0.6%)

 


3. 株式売買頻度が低いため、売買手数料は年率10%

 

売買頻度が低い為、その分手数料が抑えられます。

アクティブ・ファンドは積極的に銘柄を変える分、この手数料がかさむ。


また、マーケットインパクト(買いに出たことによる値上がり、売りに出た為の値下がりといった、自らの行動によるマイナス効果)も低いのがポイント。

 

 

4.便利

 

あまり運用実績を管理しなくていい。

基本、ほったらかし投資でOKです。

 

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5. 不安や後悔を感じなくてすむ

相場動向や投資戦略、マネジャー選択といった判断をする必要もなく、特定個別銘柄への投資割合も低いため、さらに致命的なミスをおかす心配もない。

 

 

 

6. 運用目的、長期投資方針といった最重要課題にだけ専念できる

 

運用自体はほったらかしでOKなので、他のことに時間を使えます。

 

 

 

以上になりますが、いかがだったでしょうか?

なぜインデックス投資がオススメであるかわかったでしょうか?

 

 

私自身もインデックス投資はしておりますが、他にも個別株にも投資している身です。

 

 

投資については厳密にこれが正解だ!とは言い切れないですが、

投資初心者の方はまず、インデックス投資から始めてみるのが簡単かなと思います!

 

 

ぜひ参考にしてみてください!

 

 

以上、たくモンテでした!

 

 

筋トレを4年間やって感じたメリット7つ 

こんにちは! たくモンテです!

 

今回のテーマは、筋トレを始めて感じたメリットです。

 

私自身大学3年の春に友達に誘われてジム通いを始め、筋トレ歴4年目となります。

 

まず一番よかったと思っているのは、大学のうち筋トレを習慣にすることができてよかった!ということです。

逆に少し後悔しているのが、もっと大学の早い段階で始めておけばよかったということですね。

 

それくらい自分にとって筋トレはメリットしかなかったです。

 

なので、今回は自分が感じた筋トレのメリットを紹介させていただきますので、

今、筋トレを始めるかどうか悩んでいるあなたの背中を押せるような記事になればと思います。

 

 

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筋トレを始めて感じたメリット

1. 自分に自信がついた

 

まず一つ目は自信がついたことです!

 

 

私自身、小学生〜中学生前半くらいまで太っていた経験がありました。

当時はそれがかなりのコンプレックスでしたが、ご飯を食べることが好きな私はなかなか痩せることができませんでした。

 

 

その後、中学の部活動の練習がきつかったこともあり、痩せることはできましたが、

太っていた時の名残で自信のなさに変化は起きず、その自信のなさを埋める為、

ファッションや髪型などを研究したりしたものです。

 

 

しかし、いくら着飾ってみてもそれは自分自身の成長ではなく、

自信のなさに変化が生じることはありませんでした。

そしてこの自信のなさは長い間、続きました。

 

 

 

しかし!

筋トレをして筋肉がつき始めてからは自分に自信が持てるようになったのです!

 

 

ついた筋肉は普段服で覆われている為、人からは見えません。

しかし、自信が持てるんです。

 

 

それは、筋肉をつける為に努力をしたという確かな事実があるから。

 

 

筋肉って一朝一夕でつくものじゃないんですよ。

強い意思と時間を投資しないと得られないものだからこそ、価値があるんです。

 

私の周りにも、ジムに入会したはいいものの、数ヶ月でいかなくなった人を多く見ました。

 

 

ここまで自信自信連呼していいたら、たくモンテさん、ナルシストじゃん!

って思われるかもしれませんが、僕は全然構いません (笑)

 

 

自信がなく、奥手な自分より全然マシです。

 

 

 

自信のなさをブランドもので埋めるというのも、選択肢としては間違いではないと思います。

 

ではそれを脱いだ時、自信は自分に残りますか?

 

 

 

ほんとに自分に自信がなくてそれがコンプレックスのあなた。

それを埋める選択肢として、筋トレはいかがですか?

 

 

2. ポジティブ思考で行動力UP⤴︎

 

 

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筋トレに出会う前の私は、とてもネガティブ思考で、色々なことを気にして、

行動ができないということが多い人生でした。

 

 

 

しかし、筋トレを始めてからは物事の捉え方が変わり、

すごくポジティブ思考になりました!

 

 

 

例えばこんな感じで、物事の捉え方がポジティブに変化しました。

 

 

・周りの目を気にして行動できない → 自分の人生なんだから、後悔しないように、やりたいことをやる!

 

 

・失敗を恐れて行動できない → 最後に成功すれば失敗じゃなくないか?だからまずは行動!そして最後までやり遂げよう!

 

 

・自分にはできないという思い、行動できない → やってみなきゃわからない!やれない理由を考えるんじゃなく、どうすればできるかを考え、行動あるのみ!

 

 

 

このようにポジティブ思考になったことで、行動力もUP⤴︎しました。

 

 

行動力がUPすると、色々なことが経験でき、結果として成長することができました!

 

 

 

3. ストレス発散効果抜群!

 

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 筋トレはストレスを解消させるいいツールになり得るとすごく感じています。

 

これは筋トレを行うことにより分泌されるホルモンが関係していました。

 

 

筋トレを行うと、「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。

 

このセロトニンには、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュさせたりする効果があるため、筋トレはストレス解消にも効果的とされています。

   From スポーツジムのルネサンス

 

 

個人差はあると思いますが、私は筋トレをした後、程よい疲労感と清々しさで、

とても気分がリフレッシュされる為、仕事で疲れている時こそジムに行きたくなります!

 

 

4. ご飯を罪悪感なくもりもり美味しく食べれるようになった!

 

 

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私はほんとにご飯を食べることが大好きです!

 

 

だから、食べたいものを食べたいだけ食べれるように筋トレをしている

とも言えます。

 

 

筋トレをする前の私は、ほんとに太るのが怖かった。

昔の太っていた自分に戻りたくなかったんですね。

 

 

だから、カロリーが高そうなものを食べる時は、カロリーを抑える薬(カロリミットなど)を毎回飲んでいました。

 

 

そんな私でしたが、筋トレをして筋肉がついてからは食べたいだけ食べています!

(もちろん毎日爆食いではないですよ?笑)

 

 

しかし、体重は増加していませんし、見た目も維持できています。

 

それは週二回の筋トレに加え、筋肉が増したことで代謝が上がり、日々の消費カロリーが増したからです。

 

 

よくダイエットしてもリバウンドしてしまったって人いますよね。

 

そういった経験がある人は筋トレをして、筋肉をつけることをオススメします!

筋肉をつけて、代謝をあげましょう!

すると勝手に消費カロリーをあげてくれます!

 

 

女性の方で筋肉つきたくないから、筋トレは、、、

って思われる方もいるかもしれませんが、その心配は大丈夫です!

 

女性の場合、ホルモンの関係で、男性みたいにゴツくならずむしろ細くなります

また、女性の筋トレについては別記事を書きますね!

 

 

とにかく、食べることが大好きで、けど体型を維持したい人は、

筋トレを織り交ぜたダイエットに挑戦してみることをおすすめします!

 

5. 健康に気を使うようになった!

 

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好きなものを食べているとはいえ、健康を気にせず毎回ジャンクフードを食べているわけではありません 笑

 

たまに食べるジャンキーな食べ物は最高に美味しいですが!

 

 

筋トレを始めると、この食べ物にはタンパク質がどれだけ入っているのか、

そして脂質は多くないのかというのを気にするようになりました。

 

そこから派生して、

 

・どんな食べ物が健康や肌にいいのか

・どんなことをすると健康にいいのか(サウナしかり)

 

www.takumonte.net

 

 

健康へのアンテナが大幅に広がりました!

 

 

やはり健康が一番ですよね!

将来病気にならない為にも、(病気になったらお金がたくさんかかります。)

今のうちに予防として筋トレはおすすめです!

 

 

ちなみに、この前会社で受けた健康診断は、オールA評価で問題なしだったのでよかったです!

 

 

6. Tイチ姿が前よりかっこよくなった

Tイチ=上をTシャツ一枚で完結させるファッションのこと。

 

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基本的に"夏は余分な服を着たくない"+"あまりファッションに余分なお金を使いたくない"性分なので、夏はTイチで過ごすことが多いのですが、

 

筋トレで上部の筋肉がいい感じにつき始めると、Tイチ姿が前よりもかっこよく見えるようになりました!

Tイチでかっこよく見えるようになりたいって願望、みなさんはないですかね?笑

 

さすがに、画像の海外の方のようにはかっこよく着こなせないですが 笑

 

にしても筋肉がある外国人のTイチ姿はほんとかっこいいですね〜

 

 

7. 旅行の楽しみ方が増えた!

 

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僕は毎年旅行を楽しんでいるのですが、筋トレをするようになってから、旅行の楽しみ方に変化がありました。

 

 

その変化とは、ジムつきホテルで優雅に楽しむ」が追加されたことです!

 

 

以前は、普通に旅先の観光地や、ご飯を楽しむといったことをしていたのですが、

筋トレ習慣後は、ホテルに備え付けのジムで身体を動かすという項目が旅のしおりに

プラスされるようになりました 笑

 

 

なので自ずとホテル選びの基準は、「ジムが付いているか」というのが第一にあります。

 

 

海外はだいたいのホテルにジムがついていることが多いので、ホテル選びがしやすいのですが、日本はホテルで身体を動かす人が海外に比べ圧倒的に少ない為、ジムがついているホテルが少なく、ホテル選びに苦戦しています。

 

 

まだ東京編しか記事にできていませんが、東京でジムがついているおすすめホテルを

まとめているので、よかったら参考にしてみてください!

www.takumonte.net

 

 

海外ホテルについているジムは、利用料が無料にもかかわらず、クオリティが高く、本当に満足度が高いです。

 

参考までに。

 

セブ島で泊まったホテル

 

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ラスベガスで泊まったホテル

 

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日本も、筋トレすることが当たり前になって、どのホテルにもジムがつけばいいのにな〜 笑

 

 

 

以上、僕が筋トレを4年間やって感じたメリット7つでした!

 

 

人によって感じるメリットってそれぞれだと思うので、みなさんが筋トレを始めて感じたメリットについて是非教えていただけると嬉しいです!

 

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【戦略的な香りの科学】 香りを武器にすれば人生はもっとうまくいく

こんにちは!たくモンテです!
 

 

いきなりですが皆さん、街を歩いていた時、昔付き合っていた人の香りを感じて、一気にその頃の記憶が蘇った経験はありませんか?

 

もしくはでんぷんノリの香りを嗅いで、幼稚園の時の記憶が蘇ったことはないですか?
(これは僕だけですかね 笑笑)

 

これらは、匂いや香りが脳の記憶に直接結びついているから起こるんです。

 

 

今回の内容は香りの特性を武器にすることができれば、印象を変えることだって、自信をつけることだってできるという、香りの使い方の話になります。

 

 

香りの効果を侮っていると、損しちゃいますよ?

 

 

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1 香りで印象を変える

 

よく「人は見た目が9割」「第一印象は3秒で決まる」というフレーズを聞いたことがあるんじゃないでしょうか?

 

第一印象には見た目=「視覚からの情報」が非常に重要であることは容易に想像できると思います。

しかし嗅覚の重要性を無視してないけません。

 

それは次の2つが関係します。

 

感情に訴える力

 

感情に訴える力ですが、視覚が2割であるのに対して、嗅覚は8割と言われています。

 

つまりは、ターゲットとする人の嗅覚に働きかければ、より感情を動かすことが可能になるのです。

 

記憶の長さ

 

視覚は短期記憶
嗅覚は長期記憶

 

みなさん昨日会った人がどんな服を着ていたか、よほどインパクトのあった人以外は忘れてしまっているんじゃないでしょうか?

 

一方で、冒頭でお話した通り、街ですれ違った人からの香りで、何年も前に付き合ってた恋人を思い出したことはありませんか?
それも、まるで昨日の出来事のように鮮明に。

 

香りは何年経ってもしっかりと記憶に刻み込まれます。それは香りが脳に伝わる時に、記憶を司る場所に直接届くからです。

(とはいえ視覚の印象における効果を否定しているわけではありません。
視覚と嗅覚は補完関係にあるので、それぞれの長所を活かせば相乗効果が期待できます。)


この香りの特徴を上手く使えば、自分の印象をよくすることも、自信をつけることも可能なんです。


では、どうすればいいか、香水です。


香水はチャラチャラしてるイメージがある人もいるかもしれませんが、それは浮ついた軽い印象の香りを選んでいるからだと思います。

 

自分のなりたいイメージにあった香りや、周囲の人や、特定の誰かに自分が与えたいイメージを考えて香りを選ぶ必要があります。
(自分のイメージとあまりに違う香りは、相手の脳を混乱させるので注意)

 

香水の使い方

 

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香りで"なりたい自分"をプロデュース

なりたい自分という目標を設定し、それに合った香りを纏うことで、香りが自分の脳に働きかけて潜在意識を引き上げ、目標を達成することを加速させてくれます。

 

なりたい自分を目指し、外見を整える努力をすることはもちろんマストですが、

内面からも整え、すでに"なりたい自分"になっているものとして普段から振る舞うことで、結果としてなりたい自分になることができます。

 

例えばちょっと手を伸ばして買った、少し高価ないい服を着た時って、「いい服を着ている自分」が意識され、自然と自信が付き、立ち振る舞いまで変わったなんて経験ありませんか?

これと同じ効果が香りにもあります。

 

なりたい自分に合わせた香りを選ぶことで、周囲に与える印象だけでなく、自身の意識も変わり、立ち振る舞いや言葉遣いが変わっていきます。

 

 

有名な心理学者、ウィリアム・ジェームズの言葉を借りると、
「意識が変われば行動が変わり、行動が変われば習慣が変わります。」

 

 

まずは明確な目標を持ち、そのために必要な香りを纏ってみませんか?
1年後には見違えるような成果が出るでしょう。

 

香りをアンカリングとして使う

 

どうしても成功させたいプレゼンがある、明日は彼女にしたい人とのデートだ。

人には自信をつけたいそんな日がありますよね。

そんな時には香りをアンカリングとして使いましょう!

 

アンカリングとは、五感からの情報をきっかけに、特定の感情や反応が引き出されるプロセスを作り出すこと

 

もっと簡単に言うと、成功体験時に「自分の肩を3回叩く」などの行動をとることで、成功した時の自信や興奮が記憶に刻み込まれ、次に成功したい時に「自分の肩を3回叩く」ことで成功しやすい自分の状態を作ること。

 

香りは記憶や感情を司る脳の部分に直結しているため、アンカリングが発生しやすい。

 

方法としては、小さな成功体験時でもいいので、「成功した」「達成した」と思った時に、香りを纏わせましょう。

 

この香りがするときはいつも成功している、と自分のマインドをセットし、成功をイメージさせることができるので、自信が持て、成功しやすくなります。

 

 

香りの付け方で、香りは味方にも敵にもなる!?

 

自分がつける香りが決まったら、次は付け方です。

 

多くの人は手首や首筋につけてると思いますが、これは控えましょう。
手首は長袖であっても露出していることが多く、また脈を打つ場所なので、自分が思うより強く香ってしまう可能性が高いです。

 

また香水を手首でグリグリとすり合わせるのもNGです。
香りを構成する原料のバランスが壊れてしまい、本来の香りを失います。

 

香りの付け方のイメージとしては、すれ違った時や、ふとした時に少し香る方法がおすすめです。

肘の内側、曲がる所から手首側に約10cmの場所に、肌から20cm程話して、香水が霧状になるようにスプレーして下さい。
両腕片方につき1プッシュずつです。
※ 擦らず、自然に乾くまで放置

 

またこれからの時期、半袖を着るシーズンでは、ウエストの両側に肌から20cm程離して左右1プッシュずつ。
※ 擦らず、自然に乾くまで放置

 

汗をかきやすい体質でなければ、肩甲骨の間に1プッシュ吹きかけるのもおすすめです。

 

腕の内側、ウエスト、肩甲骨につける方法を覚えておくと、すれ違った時に「良い香りがする素敵な人」という印象を与えれます。
あまりつけすぎには注意しましょう!
全身で3〜5プッシュ目安

 

最後に香水の選び方に関して

香水は目に見えないため、時計やバッグのようにつけていてもブランドは分かりません。

だからといってケチらずに、ちょっと良いものを一度使っていただきたいなと。

 

今回話の中で自分の印象などの価値を高める為の香水の使い方をお話しましたが、
せっかく自分の価値を高める為に付けるのであれば、香水に投資するのもいいと思います。

やはり、使ってみればわかりますが、高いもの香り方が上品であり、ラストノートという香水の余韻まで良い香りがします。

 

 

最後に私個人のオススメ香水を紹介して終わりとさせていただきます

 

オススメの香水

 

1. CHANEL COCO MADEMOISELLE(シャネル ココ マドモアゼル)

 

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まずは、シャネルから ココ マドモアゼル を紹介

 

 

 

これは私自身もう6年ほど愛用しているモノになります。

 

ウィメンズの香水になるのですが、メンズの方が使うのはむしろアリだなと思います

 

それは女子ウケがめちゃくちゃいいからです!

ほどよい甘さの中に、セクシーさが香る、さすがシャネルという香り

 

ちなみに香水はキスマイの玉森裕太さんも愛用していたモノになります。

玉森さんの甘さの中にセクシーさがあるイメージとピッタリの香りですね

 

 

 ネックは値段ですが、試供品で試してから買うのがオススメです!

 

 

 2. GUCCI GUILTY BLACK (グッチ ギルティ ブラック)

 

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 次はグッチから ギルティ ブラック を紹介!

 

この香水一言で表すと ”大人の色気” です。

 

20代後半〜30代の方にオススメの香りです

 

甘さの中にスパイシーさがあり、それが色っぽいです。

香りが強すぎないため、プライベートのみならず、ビジネスでもいける香水となっています!

 

 

 

 

3. COACH(コーチ) コーチ マン

 

 

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 最後に紹介するのは、COACHから コーチマン!

コンセプトは、都会の洗練されたニューヨーク!

 

 香りを一言で表すと、"エロい" 香りです

 

上記で紹介したギルティブラックよりもアダルティな感じで、女性がうっとりしそうな香り。

つけすぎると甘くなりすぎるので、量には気をつけてください!

 

エロい香りですので、ビジネスというよりかは、プライベート用にぴったりだと思います!

 

値段が上記で紹介した2つの香水と比べ、高くないのでチャレンジしやすい香水ですね

 

 

 

 

(番外編)

4. 清水香

こちらは香水ではなく、衣類などにかけるスプレーになるのですがご紹介!

 

 

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この香りに出会ったのは、マリオットアソシアホテルという高級ホテルです。

宿泊した部屋のクローゼットの中に常備されていた為、衣類にかけたところとてもいい香りがして、一瞬でファンになり、Amazonで即買いしたのを覚えています。

 

ウッディでまだに高級ホテルの香りです。

 

いい香りだけでなく、消臭にも優れている為、重宝しています!

 

いつも使っている消臭スプレーでは物足りない。

せっかくなら上品な香りがする消臭スプレーないかなと思っている人にオススメの商品です!

 

 

 

 

 

以上、戦略的な香りの科学でした!

 

香りの重要性についてお分りいただけましたでしょうか?

ぜひ参考にしてみてください

 

最後までみていただき、ありがとうございました!

 

 

 

脂肪燃焼効果あり!ダイエットにおすすめ! 痩せる黒い飲み物の話

こんにちは! たくモンテです!

 

今回は、脂肪燃焼効果があってダイエットにおすすめな、"黒い飲み物"

について紹介したいと思います。

 

"黒い飲み物"と聞いて、アサイーみたいなスーパーフードを思い浮かべた人も多いのではないでしょうか?

 

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答えは コーヒー です!

(上の写真でわかりましたよね 笑)

 

 

 

え、コーヒー!?

コーヒーなら毎日飲んでるよって方、いると思います。

 

 

そこで今回は、

 

・コーヒーがなぜダイエットに効果的なのか

・コーヒーを飲むタイミング

 

を皆さんに紹介します!

 

 

 

 

なぜダイエットに効果的なのか

 

ポリフェノールの脂肪燃焼効果

 

ダイエットにコーヒーが効果的な理由の1つ目はクロロゲン酸です!

 

コーヒーには、クロロゲン酸というポリフェノールの一種が含まれているのですが、

クロロゲン酸は、強い抗酸化作用によって体内の炎症を抑えたり、LDLコレステロールを低下させるといったさまざまな効果があります。

 

しかしながら今回特に注目したいのが「脂肪燃焼効果です!

 

クロロゲン酸には、脂肪を燃やす働きがあるのです。

つまり、コーヒーはダイエットにも効果があるということなのです。

 

 

クロロゲン酸を摂取すると、肝臓での脂質の代謝が活発になり、結果として脂質の燃焼によるエネルギー消費が増加します。つまり、脂肪が燃えやすいカラダを作る。

           from 日経ビジネス 

 

 

 

ちなみに、クロロゲン酸は他にもこんな食材に含まれています。

 

・さつまいも

・じゃがいも

・りんご

・ごぼう

 

 

なら、コーヒーじゃなくてもいいんじゃないか?

ってなりますよね。

 

では次いってみましょう!

コーヒーのダイエットに効果的なもう一つの成分をご紹介!

 

 

カフェインの脂肪を燃やす働きで相乗効果

 

そう、ダイエットに効果的な成分のもう一つは、カフェインです!

 

 カフェインにも脂肪燃焼効果がある為、

クロロゲン酸 × カフェイン の相乗効果でダイエットに有効的というわけなんです

 

 

カフェインの脂肪燃焼効果の仕組みについて、簡単に説明します。

 

カフェインは体内にあるリパーゼという酵素を活性化させます。このリパーゼにより、脂肪がエネルギーとして活用されやすい遊離脂肪酸に分解され、血液中に放出されます。そして、エネルギー源として消費されるのです。つまり、カフェインによって、脂肪がエネルギーとして消費されやすくなり、脂質の代謝が高まるのです。

        from 日経ビジネス

 

 

運動と組み合わせれば効果倍増

 

コーヒーには確かに脂肪燃焼効果があります。

 

しかし、効果を高めるポイントは「運動との組み合わせ」です。

結局運動か〜って思わないでください(笑)

運動をすることは将来への投資ですから!

 

 

さて、話を戻すと、

運動とコーヒー摂取を組み合わせると、体重減少、内臓脂肪や皮下脂肪の減少効果が出る」という報告が複数出ています。

つまり、運動による脂肪燃焼効果をコーヒーが底上げしてくれるわけです。

 

 

ただ飲むだけでなく、ぜひ運動と合わせて飲んでみてください!

 

 

どのように飲むのが効果的なのか

 

運動の1時間前が効果的

 

飲むタイミングですが、運動の1時間前に飲みましょう!

 

カフェインも、クロロゲン酸と同様に1~2時間後で血中においてピークになるので、

運動の1時間前にコーヒーを取ることで、燃焼効果を高められると考えられます

 

 

私も、運動前にはコーヒーを絶対に飲むようにしています!

ぜひ皆さんも普段の運動の前にコーヒーを飲むという工程をプラスしてみてください

 

飲み方はブラックで

 

飲み方ですが、何も入れずブラックで飲むことをオススメします!

 

クロロゲン酸はタンパク質と結合しやすい性質を持っているため、コーヒーにミルクをたくさん入れると、牛乳のカゼインというタンパク質と結合して、その吸収が落ちる可能性があります。クロロゲン酸のパワーをフルに引き出したいなら、ブラックで飲むのがおすすめです。

 

 

インスタントコーヒーでも効能・効果は変わらない

 

インスタントコーヒーは、豆からの抽出液を凝縮・乾燥させ、粉末状にした嗜好品になります。

 

ストレートに抽出しているレギュラーコーヒーの方が、インスタントコーヒーに比べ良質な成分を含んでいると思われがちですが、実際の成分は実はあまり変わりません。

 

抽出する産地・銘柄の善し悪しによって成分が多少かわりますし、旨み・風味が、多少落ちるかもしれませんが、コーヒーとしての効果の差は実際のところほとんどないのです。

 

コーヒーであればなんでも大丈夫なので、気にせず飲みましょう!

 

 

 

 

以上、コーヒーはダイエットにオススメの飲みものであるというお話でした!

 

いくら効果的だといっても適量がありますので、1日3〜4杯を目安に飲んでみてください!

 

最後まで見てくださりありがとうございました。